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  • 商品ID:DS05176969
  • 登録:2019-02-23 17:44:16.0
  • 更新:2024-03-05 09:39:38.0

ヤマハミュージックメディア 実力が120%発揮できる! ピアノがうまくなるからだ作りワークブック

[店舗商品コード:155229]

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癖から解放され、からだをシンプルに使えるようになる一冊

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ヤマハミュージックメディア 実力が120%発揮できる! ピアノがうまくなるからだ作りワークブック

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商品の説明

ヤマハミュージックメディア
実力が120%発揮できる! ピアノがうまくなるからだ作りワークブック【音楽書】

練習した分だけ上達できるからだになる。癖から解放されよう!

●からだをもっとシンプルに使う
●癖から解放される
●楽器を自分のからだのように自由に操る

演奏家にとって演奏や練習の妨げになる「癖」。よかれと思って身につけてきた姿勢や動きが、実は障害になっているかも。手放し方を学んで、からだへの負担を減らせば、練習した分だけ上達できるようになる。癖から自由になってシンプルな自分になる!

■この本を読むとこんなことができるように……
・演奏中/演奏後の首、肩甲骨周辺、肘、手首、親指の付け根、腰、膝、すね、ふくらはぎ、足首周辺の違和感を軽減する
・腕の重さで弾く(重量奏法・重力奏法)ことが可能になる
・重心が降りるようになる
・お腹で支えることができるようになる
・スケール(上行/下行)が楽に弾けるようになる
・オクターブや和音が弾きやすくなる
・跳躍が楽に弾けるようになる
・フォルティッシモがよく響くようになる
・小指が使いやすくなる
・腕を交叉させて弾くのが楽になる
・トリルやトレモロが楽に弾けるようになる

■目次
●introduction 自分のからだを知ろう
1:演奏の技術も癖も脳の「手続き記憶」
2:アレクサンダー・テクニークとボディ・マッピング
3:からだの動きをつくる筋肉のしくみ
4:間違った「正しい姿勢」が演奏を不自由にする
5:リラックスしようとして緊張してしまう
6:曲がる位置を誤解していると筋肉が固まる
♪Column1:センサーとして手を使う

●Part1 演奏できるからだになる
1:楽な姿勢になるーー「見ること」の意識を変える
2:自律神経を整えるーー微笑むための表情筋を鍛える
3:筋肉のこわばりを解放するーー皮膚に触れてからだの立体的な輪郭を知る
4:力強いからだになるーー背中の動きに注意を向けて呼吸する
5:お腹の支えを作るーー内臓に注意を向ける
6:首の骨のカーブを取り戻すーー首と頭の方向を意識する(1)
7:頭部のデリケートなバランスを保つーー首と頭の方向を意識する(2)
8:頷く動きで自由なからだを手に入れるーー首と頭の方向を意識する(3)
9:胴体の厚み、奥行き、広がりに気づくーー胴体の方向を意識する
10:自由な脚をもつーー太ももの方向に注意を向ける
♪Column2:「フロー状態」で演奏はどう変わる?

●Part2 基本となる動き
1:楽に立つ、座るーー頭部のバランスと胴体の奥行き(1)
2:楽に歩くーー頭部のバランスと胴体の奥行き(2)
3:ハイヒールで楽に歩くーー頭部のバランスと胴体の奥行き(3)
4:スムーズに上を向く、下を向くーー頭部のバランスと胴体の奥行き(4)
5:スムーズに右を向く、左を向くーー首の関節と胴体の背中側・側面の方向
6:腕を楽に持ち上げる、下ろす(1)ーー全身をのびやかに(1)
7:腕を楽に持ち上げる、下ろす(2)ーー胸横筋・肩甲骨の方向
8:二の腕の筋肉を解放するーー回転とは逆の方向を意識する
9:肘から先の筋肉を解放するーー二の腕の外側回転方向を意識する
♪Column3:演奏しやすい手の「機能の肢位」

●Part3 演奏中の動き(1) 基本編
1:二の腕を胴体から自由にするーー肩甲骨・胸横筋の方向(1)
2:両手が中央の鍵盤に向かうのを楽にするーー肩甲骨・胸横筋の方向(2)
3:初対面のピアノで楽に演奏するーーボディマップを拡張する(1)
4:自由な指を手に入れるーー尺骨・橈骨を意識化する
5:自由な腕を手に入れるーー前鋸筋と肋骨の方向
6:親指と手首を楽に使うーー親指の伸筋を意識化する
7:強く自由な小指を手に入れるーー小指の筋肉を意識化する
8:腕のしなりを使って弾くーー全身をのびやかに(2)
9:自由にペダリングするーーボディマップを拡張する(2)
♪Column4:手首を痛めないための「脱力体操」は効果的?

●Part4 演奏中の動き(2) 技術編
1:スケール・分散和音を楽に弾くーー親指と小指の伸筋を解放する
2:上行・下行のフレーズを楽に弾く(1)ーー肩甲骨・胸横筋の方向(3)
3:上行・下行のフレーズを楽に弾く(2)ーー脚の長さに意識を向ける
4:上行・下行のフレーズを楽に弾く(3)ーー股関節の内旋と外旋
5:速いパッセージを弾くーー「力の通り道」を開く
6:響きの豊かなフォルティッシモを弾くーー「力の通り道」を太くする
7:オクターブと和音を弾くーー親指と小指の伸筋を解放する
8:オクターブや単音の連打を楽に弾くーー広背筋と前鋸筋の収縮を防ぐ
9:跳躍を含むフレーズを弾くーーからだ全体の押し下げを防ぐ
10:腕を交差させて弾くーー腕の動きに全身を連動させる
11:トレモロとトリルを自由に弾くーー前腕の回内・回外運動と二の腕の自由な動きを意識する
♪Column5:あがっているときの自律神経はどんな状態?

仕様:A5判縦/160ページ
商品構成:書籍
JANコード:4947817270409
ISBNコード:9784636953305
著者:かわかみ ひろひこ
楽器:ピアノ

商品の詳細

[店舗商品コード:155229]

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